【不眠男が試してみた】セロトニンに働きかけてリラックスした睡眠を・セロトアルファ一ヶ月レビュー
不眠男
不眠男がセロトアルファを試す！！ ここ数週間、は梅雨の時期の前触れのせいなのか、はたまた仕事上のストレスのせいなのか、睡眠の調子がよくないので 一ヶ月間セロトアルファを試してみました。 セロトアルファに …
2017年５月１８日（木）
不眠男
結果 就寝 ２２時０１分 起床 ６時０６分 快眠度 ７４％ 睡眠時間 ８時間０４分 感想 バッチリです！！ 実 …
2017年５月６日（土）
不眠男
結果 就寝 ２３時４７分 起床 ５時０２分 快眠度 ４９％ 睡眠時間 ５時間１５分 感想 ゴールデンウィークも残りあと２日。 …
2017年５月５日（金）
不眠男
結果 就寝 ２２時０７分 起床 ５時００分 快眠度 ５９％ 睡眠時間 ６時間５３分 感想 今日はこどもの日。 …
2017年５月４日（木）
不眠男
結果 就寝 ２３時２９分 起床 ６時０４分 快眠度 ６２％ 睡眠時間 ６時間３４分 感想 よく眠れた。 爽快 …
音楽を上手につかって睡眠の質を高めよう！！ 〜音環境を整えて睡眠改善・不眠解消〜
不眠男
音環境は睡眠の質に大きな影響を与えると言われています。 これは、わたしも含め、みなさん経験上、納得できるのではないでしょうか？ 騒音の中で眠ることができるか？ 不眠男は学生時代に、都心の幹線道路に面 …
2017年５月３日（水）
不眠男
結果 就寝 ２３時３０分 起床 ４時３８分 快眠度 ３２％ 睡眠時間 ５時間７分 感想 比較的よく眠れた方だと思う。 …
2017年５月２日（火）
不眠男
結果 就寝 ０時５４分 起床 ５時０３分 快眠度 ２４％ 睡眠時間 ４時間８分 感想 やってしまった。 子供を寝かし …
2017年５月１日（月）
不眠男
結果 就寝 ０時１５分 起床 ４時２０分 快眠度 ３７％ 睡眠時間 ４時間５分 感想 ここ最近はずっと３時過ぎ起床がつづい …
睡眠とストレス。何がストレスかを知り、眠れない・不眠を解消しよう
不眠男
「ストレス」とは・・・ ストレス（反応）とストレッサー まずは、言葉の整理から始めましょう。ストレスとは「生体に有害作用を及ぼす刺激に対する、生体の非特異的な反応」と定義されます。つまり、生体に生じる反応あるい …