サプリメント 2017.05.29 不眠男 【不眠男が試してみた】セロトニンに働きかけてリラックスした睡眠を・セロトアルファ一ヶ月レビュー 不眠男 不眠男がセロトアルファを試す!! ここ数週間、は梅雨の時期の前触れのせいなのか、はたまた仕事上のストレスのせいなのか、睡眠の調子がよくないので 一ヶ月間セロトアルファを試してみました。 セロトアルファに …
睡眠ブログ 2017.05.06 不眠男 2017年5月6日(土) 不眠男 結果 就寝 23時47分 起床 5時02分 快眠度 49% 睡眠時間 5時間15分 感想 ゴールデンウィークも残りあと2日。 …
原因と対策 2017.05.03 不眠男 音楽を上手につかって睡眠の質を高めよう!! 〜音環境を整えて睡眠改善・不眠解消〜 不眠男 音環境は睡眠の質に大きな影響を与えると言われています。 これは、わたしも含め、みなさん経験上、納得できるのではないでしょうか? 騒音の中で眠ることができるか? 不眠男は学生時代に、都心の幹線道路に面 …
睡眠ブログ 2017.05.01 不眠男 2017年5月1日(月) 不眠男 結果 就寝 0時15分 起床 4時20分 快眠度 37% 睡眠時間 4時間5分 感想 ここ最近はずっと3時過ぎ起床がつづい …
未分類 2017.04.28 不眠男 睡眠とストレス。何がストレスかを知り、眠れない・不眠を解消しよう 不眠男 「ストレス」とは・・・ ストレス(反応)とストレッサー まずは、言葉の整理から始めましょう。ストレスとは「生体に有害作用を及ぼす刺激に対する、生体の非特異的な反応」と定義されます。つまり、生体に生じる反応あるい …